co sobie kupic

[...] cwiczen, diety nie mam zielonego pojecia na rl nie znam nikogo kto zajmowal by sie kulturystyką i kto moglby mi na ten temat doradzic co i jak robic. Ponizej napisze cos o sobie i to co chcialbym osiagnac. Mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 70kg. Postanowilem ze bede cwiczyl w domu, nieskomplikowane cwiczenia systematycznie (brzuszki, przysiady, [...]

[...] 84 cm Obwód uda 57 cm Obwód łydki 40 cm Biceps 33 cm Przedramię 28 cm Tyle na dzień dzisiejszy Postanowiłem zabrać się za redukcje na prawdę poważnie. Zdecydowałem kupić sobie spalacz Thermo Fat Burner Firmy Nutrition żeby mieć jakoś z górki Nie chce zrzucać całej roboty na suplementy stąd wybrałem świadomie ten raczej średniej klasy i w [...]

[...] ładny zarys mięśni na ciele. Najlepiej bez suplementów ew. jakieś białko bo jakoś nie zbyt podoba mi się wlewanie w siebie chemii ale jeśli się nie da to trudno zaaplikuje sobie jakaś chemię tylko powiedzcie jaką :P 2.Czy jest możliwe jednoczesne "rośnięcie" np. w bajcepsie, klatce i pozbywanie się tłuszczu z brzucha itp.? Wiem, że tłuszcz [...]

[...] tanio. Dzienna dawka glukozy przy braniu Kreatyny to ok.50g , biore przez 40 dni .. czyli wychodzi mi że musze kupić 2 kg Glukozy .. czyli 25 sztuk po 100g , co w sumie daje 60 zł. To lekka przesada żeby kupić sobie jakiś tak cukier za podobną kase co KREATYNE !?! Co wy bierzecie żeby to wyszło taniej , chyba że jakiś inne źródła ???

[...] miesniowej, poprawic swoj wyglad. Zapisalem sie wiec na silownie i tutaj zaczyna sie moj problem bo za bardzo nie wiem co i jak Poczytalem troche strone i forum i ulozylem sobie trening - prosze o sprawdzenie czy dobry Ma to by trening ogolnorozwojowy - na wszystkie partie ciala. To co przedstawie ponizej bede staral sie realizowac podczas [...]

[...] mam doświadczenia jak się ubierać w chłodniejszych miesiącach. Mam ograniczony budżet więc staram się żeby to drogo nie wyszło. Na podstawie tego co wygooglałem, ułożyłem sobie komplet. Niech ktoś kto się zna spojrzy i oceni czy da się w tym jeździć. Bielizna -->http://www.allegro.pl/item789721545_komplet_termoaktywny_stoor_l_promocja.html [...]

Witam Mam zamiar kupić rower do 1500zł i prosiłbym o radę jaki rower kupić bo nie jestem jakimś znawcą część poprostu chcę sobie jeżdzić i przed blokiem i gdzieś po jakimś lesie od czasu do czasu. Mam na oku Giant Boulder Disc GTS specyfikacja: Napęd 21-biegowy Rozmiary ramy GTS 14", 17", 19", 21", 23" Rama AluxX 6061, niespawane wzmocnienia [...]

[...] dużo mięśni? Ile czasu będzie trwała jeszcze moja redukcja mniej więcej?? (chce żeby było widać zarysy mięśni) Jeśli popełniam jakieś błędy proszę o konkretna korektę! Jak sobie jeszcze przypomnę jakieś pytanie napisze post poniżej! Dzięki za chwile uwagi, Pozdrawiam Hubert! /SFD/Images/2015/4/5/fa376dc9b67a42b39f0e46090af85029.jpg [...]

Witam. Chciałbym z bratem zbudować sobie w piwnicy małą siłownię.Oboje juz pracujemy wiec mało czasu jest na chodzenie na siłownie, bardziej będzie konfortowo będzie mieć ją w domu.Mamy duża piwnice wiec nie bd problemu z miejscem. - Co byś chciał kupić i jaki masz na to fundusz? Chciałbym kupić ławkę,stojaki, hantle, gryfy,obciążenie,dodatkowo [...]

[...] przy wzroscie 173cm Ostatnio mam do dyspozycji bardzo dobrze wyposazona silownie wraz z basenem gdzie moge cwiczyc od wtorku do piatku i bazujac na tych dniach nie wiem jaki sobie ulozyc plan treningowy jak polaczyc cwiczenia silowe z aerobowymi zeby uzyskac najlepsze efekty wzrostu masy wraz z pozbyciem sie kilku procentow tluszczu Kolejny moj [...]

[...] i czasu? 3.Wyciagi do laweczki czy to rowniez potrzebne jest od zaraz? i przydatne? To wszystko co mnie tak zastanawia i mam problem z podjeciem kupna sprzetu. upatrzylem sobie 2 laweczki o to linki do nich. http://www.allegro.pl/item524446891_najsolidniejsza_lawka_magnus_integra_pod_285kg.html [...]

[...] konieczność mogę wrzucić zdjęcie. W tamte wakacje zrzuciłem w jeden miesiąc z 4 kilo , jak zawsze przez zimę trochę wróciło. Na odżywianiu znam się trochę , dobrze radzę sobie z gotowaniem , ale mam trochę problemy z ułożeniem sobie diety. Jem sporo sera białego , jogurtu naturalnego , warzyw i owoców, unikam słodyczy , makaronu i innych [...]

[...] dużo mięśni? Ile czasu będzie trwała jeszcze moja redukcja mniej więcej?? (chce żeby było widać zarysy mięśni) Jeśli popełniam jakieś błędy proszę o konkretna korektę! Jak sobie jeszcze przypomnę jakieś pytanie napisze post poniżej! Dzięki za chwile uwagi, Pozdrawiam Hubert! /SFD/Images/2015/4/5/b9d2d372ca0046f4a195cf2a1d5511f4.jpg [...]

[...] nie wiem czy radzicie nie brac HMB zaawansowanym pakerom czy ogolnie. w/w koles po ok 4-5mcach treningu zaczal jesc a wiec raczej go sie zalicza do poczatkujacych chcialbym sobie wlasnie za ok 3mce kupic cos i mysle nad HMB (jak na razie trenuje 2mce. wiem wiem dosc szybko ale... jakby ktos z was mial mozliwosc wpie*****nia odzywaeczek za darmo [...]

[...] burnera oraz glutaminy. Nie wiem tylko czy takie cuda będa działać. Nie oczekuje cudow, ale nie chce tez wywalac pieniędzy w bloto. Jak widac poniżej, cwiczenia sa takie sobie:) Za malo ich, ale na wiecej w tym momencie mnie nie stac (brak czasu + odrobine lenistwa) Nie zmieniam ich, bo nie wiem jak ulepszyc te cwiczenia, aby były bardziej [...]

[...] lat, prawie 70kg wagi i 180,5cm wzrostu. Na rzeźbę nie narzekam, jest w porządku, a wszystko się sprowadza do tego, że chciałbym przybrać na masie tak z 10-15kg i wyrzeźbić sobie to konkretnie na wszystkie partie ciała. Niestety, nie mam kompletnie pojęcia jak się do tego zabrać. Planowałem zakup jakichś suplementów, a następnie uczęszczanie na [...]

Hej! Chciałabym kupić sobie sztangę do użytku domowego. Zależy mi na komforcie użytkowania, więc planuję kupić taką babską sztangę Tiguar Power Gym: http://www.supersports.pl/tiguar-sztanga-power-gym-zaciski-nowy-design-p-77.html i dokupić do niej dwa dodatkowe komplety szarych talerzy. Maksymalny ciężar sztangi wyniesie wtedy ok. 33 kg. Ćwicze [...]

[...] 5-6g dziennie, zależy jak się sypnie (na dwie porcie będę dzielił) -Onyx z fire snake, wziąłem za pkt więc zacznę jeść, potem jakoś johę+synefrynę wrzucę (to akurat mam więc sobie zjem, przynajmniej taki mam plan) -kreatyna mam resztkę CM3 w kapsach, myślę nad zakupem w proszku -BCAA standardowo Hi-Tec -Witaminy mam -O3 mam na noc będę jadł 4-6 [...]

[...] ręce. Mam 178cm i 68kg wagi. Brzuch trochę jakby wzdęty przez co wydaje się duży, mimo że nie mam jakiejś nadwagi(to tak nawiasem mówiąc). Trochę czasu temu robiłem sobie pompki na klatkę tak jak w załączniku, co o nich sądzicie? Do tego zaczynam coś robić z brzuchem i ćwiczenia thenx mi się podobają, no po prostu daje jako tako radę: [...]

[...] i biceps... Jak z planu wynika robie 2 razy w tygodniu Klatkę Piersiową i Biceps, i mam pytanie czy to dobrze? Zamierzam zrobić żeby było to raz w tygodniu i wrzucić sobie mięśnie grzbietu i nóg jakoś to rozmieścić, ćwiczę 2 miesiące i są takie sobie rezultaty. Może poradzilibyście mi jakąś odzywkę na przyrost masy mięśniowej dobrą [...]